A recent survey by social networking app QQ has unveiled that fast walking TOPped all exercise activities in China in 2016 due to its accessibility and low cosplayt.

近日QQ發布的調查報告顯示，健走因低門檻、低本錢成為2016年國人最常進行的運動。

健走（fast walking）是以健身為目的、介于散步（walk/stroll）和競走（race walking）之間的有氧運動（aerobic exercise）。

健走時，步頻（stride frequency）應控制在90-120步/分鐘；理想步幅（stride length）=身高0.45，比如，1.6米身高的人合理步幅為72厘米。每次運動至少10分鐘，天天應運動30分鐘以上，達到一萬步最好。